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答案和他估计得还真差不多,杨楠很干脆的表示让他以后跟她一起晨跑,去

学校操场跑圈,张星语则坚持让他每天跟着她做深蹲、负重深蹲、跪式深蹲、保

加利亚分腿深蹲……。

赵涛为了尽量一碗水端平,只好答应下来,早晨跟着杨楠去跑步,回来有空

就陪张星语一起做深蹲。

结果,行动力超群的张星语晚上就开始了第一课。

电脑上放着电影,床边摆着零食,杨楠抱着余蓓乐呵呵靠在床头看,而赵涛,

就跟张星语在旁边开练。

张星语特地换了运动背心和短裤,还很专业地套了吸汗头带和护膝,指点着

赵涛矫正了动作标准度后,就和他一起一组一组做了起来。

于是,本来还觉得自己晚上能把中午的炒腰花用上的赵涛,洗了个澡出来倒

头就睡了。

完全累没了yù_wàng……。

(三百零八)。

第二天一早,杨楠就换好跑鞋运动装从张星语脑袋下面拽出了赵涛的胳膊,

拎着他洗漱一番吃了点东西,骑着二手自行车直奔校内体育场。

“咱们学校这是标准体育场,新修的橡胶跑道,跑起来挺舒服的。你头一天

跑,我就着你,你准备跑多久?”。

“多……多久?”。赵涛一愣,“不是算圈数的吗?”。

杨楠笑了起来,“咱们是锻炼身体,强壮心肺功能,又不是来跟谁竞速,数

圈干什么”。

她说着抬起手腕,看了一眼运动电子表,“我一般都跑半小时到一小时,跑

爽了就结束。那今天……你先跟我一起跑二十分钟试试?”。

“行,”赵涛咬了咬牙,“那咱们开始吧”。

“开始什么呀”。杨楠笑着在他屁股上拍了一巴掌,“跟我一起热身五分钟,

快点,不然你抽筋拉伤我可不管”。

同样的热身动作,柔韧性很好又一直间或锻炼着的杨楠做起来当然不成问题,

可昨晚才初尝深蹲滋味的赵涛就要惨得多,腰腿一拉就疼得呲牙咧嘴,弓背一摸

脚尖,痛得就连脑门都冒了汗。

一套热身做完,杨楠不过额头见点潮气,可赵涛,连里面的背心都湿了。

“你怎么虚成这样”。杨楠过来伸手进去摸了摸他的背,“这就出这么多汗?”。

“疼的,我昨晚上做了多少组深蹲你不知道啊?”。赵涛咧着嘴揉着大腿说,

“哦对,你是没注意,你俩光顾着看喜剧片了”。

“练几天就不疼了,你就是缺这个”。杨楠原地颠了两下小步,“走吧,开

始先慢点,我带着你,你在内道,跟着我跑,跟不上了吭声,别硬撑”。

“行”。赵涛咬着牙一点头,紧紧鞋带,跟着她一起跑进了赛道。

晨跑的学生还有几个,为了不影响他们,杨楠带他选了最外侧的两道,先用

比快走速度高不了多少的程度慢跑了小半圈,跟着看赵涛呼吸还算匀称,渐渐把

速度提升上去。

结果提了一点,赵涛就喘成风箱大呼小叫地说:“不……不行……太快了…

…”

杨楠只好再调整回来。

旁边一个个晨跑的学生超车过去,有的回头看她,还有的是夜跑时候常见的

熟人,害她都有点脸红,小声说:“你真不能更快了?你折腾我时候的劲头呢?”。

“这运动量……又不是……哈啊……哈啊……不是一个级别……”。

“我倒觉得在你身上时候更累。跑步多轻松啊”。杨楠耸耸肩,无奈地说,

“那怎么着你能舍得快一点啊?这也太慢了,我汗都快干了”。

赵涛也寻思着该给自己找点动力,可他这人无欲无求,满脑子也就荷尔蒙占

的比重大点,盘算着盘算着,眼睛就溜到了杨楠短裤下充满力量感的雪白长腿上。

“我要是……加加速……最后跑完二十分钟,你……你就跟我……”他张望

了一下体育场周围空荡荡的观众席,“就跟我去……去观众席上,咱们做一次”。

杨楠直接被他气乐了,笑道:“你都快累成死狗了,怎还惦记着裤裆里的二

两肉呢?”。

“我这……这不是给自己找动力呢么。不然……真跑不动了。星语的……的

花式深蹲太他妈恐怖了……我这会儿……屁股跟大腿还一动就疼呢”。

“行行行,”她无奈地点点头,“你加加速,能跑二十分钟,我就跟你去观

众席那儿奖励你一次,行了吧?不过先说好啊,要是有人能看见就算了,就改天”。

“嗯,我也不乐意真让人看见你”。

“大sè_láng”。她笑骂了一句,接着,开始提速。

“喂……”他上气不接下气地说,“先……先说好……我这次做不到……那

就……那就啥时候做到了……啥时候算”。

“好”。杨楠笑着答应了一句,跟着,嗖一下跑了出去,“那就等你能跟上

再说吧”。

看着杨楠简直变成了一只羚羊的身影,赵涛当场就傻了眼,这就是三条腿都

用上,也追不到啊。

不过他本来也只是为了激发一下自己追逐的动力,盯着杨楠摇曳的臀部看了

一会儿,他咬紧牙关,硬是大口喘息着追了过去。

最后,他当然没跑到二十分钟,十三分钟多一点,被杨楠超了一个整圈后,

状态提示:【】(六十二)
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