苏白的这个训练习惯，以往的国家队是没有的，这倒是让裴晋安也受到了一些启发，他研究了苏白训练中的一些小技巧，也同样将之运用在了其他的田径队短跑运动员身上，确实也获得还不错的训练效果。
至于苏白的运动员们，如今男队众人的心态都是——已经落入了苏白的魔爪套路中，那还不是只能拼了？至于穿什么鞋子训练，那就教练说穿啥就穿啥吧。
当然，也有勤学好问如张子义的。
“小白教练。”张子义看着手里统一发放给男女队的同款钩子鞋，这鞋子还是一发就是每人3双一模一样的，于是他拿着手里的鞋子看了许久，干脆转身询问了苏白：“教练，你给我们挑的这款鞋子，是有什么特别的讲究吗？是鞋子克数有特别挑选过，适合我们训练的吗？”
结果，原本以为可以得到一个高端答案的张子义，却见苏白怔愣了下，然后苏白笑着回答了句：“唔，恭喜你们，咱们400米项目在今年的成绩很不错，所以获得了钩子品牌对整个400米项目的特别赞助，过段时间你们大概需要集体一起去拍个广告。”
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…………
………………
？
张子义万万没想到，最后等待自己的答案竟然是这个。
他张了张口，沉默地看了眼苏白，又低头看了一眼自己手里的鞋子，脸上的神色可以称得上是格外的一言难尽了。
在两人边上，看完了两人全程沟通互动的李俊豪，面无表情地将自己手里的鞋子一双双收了起来，然后在心里又再一次恶狠狠地吐槽了一遍苏白这个套路王。
套路归套路，可如果说在训练开始前，选手们还有心情吐槽苏白套路王的话，那么在训练安排真正开始之后，这些选手可以说，就已经连吐槽的力气都没有了。
倒不是说苏白给所有选手安排了超高强度和大体量的训练，而是苏白安排的训练，会在短时间内追求极高的效率，看似训练量比以往小了，但是实际上的效率乃至于训练强度，都要比以往高，同时也比以往累得多。
例如，在苏白的训练安排之中，有一项训练是这样的——苏白最初时是要求运动员们进行200米的相关训练，这个训练是有限定时间的，初期时，仅仅要求运动员们保持30秒完成一组200米跑，共10组，每组间隙可获得30秒x4的休息时间。
随着训练的递进，这个30秒一组的200训练，会逐步变成29秒一组，然后缩减组数需求和休息时间，接着往下，28秒一组，27秒一组……
这个训练，一个是训练选手对速度感知控制，另外也是对选手速度专项能力的训练。
最初的时候，每个选手都觉得十分轻松，毕竟30秒跑200，对于这些选手来说，都是没有什么难度的一件事情，唯一需要注意的，就是控制好自己的跑步速度，不要让自己的速度失控。
而随着苏白把对他们的速度要求一步步向上提升，哪怕他们所需要跑的组数减少了，但是实际上，对他们来说，难度也大大加强了。
到目前为止，哪怕是邱文这个前任的100米和200米兼项的短跑运动员，他所能做到的也就是跑到25秒一组，期间休息25秒x4，然后连续5组。